헬린이 썸네일형 리스트형 일상 공유 3 1. 노트북이 왔다!! 앞으로 열심히 영상 공부해야지.. 2. 오늘도 헬스장 안갔다 ㅎ 노트북이 와서 오늘 배운거 복습하느라 안갔다고.. 말 하고 싶다.. 3. 헬스장 안간대신 홈트 함. 2키로 아령들고 스쿼트 - 20개*2세트 2키로 아령들고 와이드 스쿼트 - 20개*2세트 " 런지 - 10개*2세트 " 어깨 운동 - 20개*세트 밴드로 힙 어브덕션 15개*2세트 스티프 데드리프트 20개*2세트 그래서 오늘의 몸 치수 허리둘레: 80cm 허벅지 둘레: 60.5cm 종아리 둘레: 40cm 힙 둘레: 101.5cm 허리가 저번에 잰 거 보다 줄어들었다.. 신기 몸무게는 재지 않았지만 나에겐 몸무게보다 눈바디가 더 중요하지! 허벅지는 왜 더 늘어난 건지^_^... 며칠 안했는 데도 이렇게 줄어든거보면 지방에.. 더보기 헬스장 일기 1 우선 나의 현재 스펙 : 160에 몸무게 65~68 왔다 갔다 하는 중 지방은 많은데 몸에 근육이 너무 없어서 동네에 오래된 헬스장에 등록 후 조금씩 운동중 왜 오래된 헬스장에 등록했냐하면 집과 가장 가까워서도 있지만 체인 헬스장에 다녀본 결과, PT 강요가 너무 심하고 퇴근 시간 대에는 사람이 빼곡하게 많아 자리도 없고 답답했다. 더구나 새로운 사람을 무서워하는 나에겐 최악... 널널한 공간에서 아주머니 아저씨들과 운동중 유튜브 보면서 하고 있다. 힙 / 등 / 어깨 / 허벅지 위주로 운동할 예정이다. 헬스장 옷 안에 입으려고 젝시믹스 레깅스 5부짜리 하나 샀다. 운동할때 바지가 밀려 올라가서 허벅지가 많이 보였는데 레깅스가 가려주니 신경 쓰이지 않아 더 열심히 운동하게 된다. 그리고 왠지 열혈 운동러.. 더보기 이전 1 다음